Je bent druk als moeder en met al de andere ‘rollen’ die je vervult. Maar de boog kan niet altijd gespannen staan: iedereen heeft het nodig om te kunnen ontspannen. Yoga kan daarbij heel fijn zijn. Waarom zou je yoga doen, waar ga je dat doen of hoe kan je dat thuis leren?
Wat is Yoga?
Veel mensen denken bij Yoga direct aan matjes op de grond, waarop mensen allerlei houdingen aannemen. Als je het zo bekijkt, zou het dus gewoon thuis kunnen horen bij een turnvereniging…of een les voor oudere dames die nog goed willen blijven bewegen. Maar vergeet dat maar rustig. Yoga is namelijk veel meer dan dat.
Levensfilosofie
Eigenlijk hoort Yoga bij een levensfilosofie en heeft het een Hindoestaanse achtergrond. Wat wij voor ons zien bij Yoga is maar 1 onderdeel van een veel bredere filosofie. Dan gaat het niet meer alleen maar om lichaamshoudingen, maar ook om hoe je met anderen omgaat, hoe je met jezelf omgaat, hoe je met je adem bezig bent, het gaat over je zintuigen en concentratie. En dan komen we inderdaad ook nog uit bij mediteren en uiteindelijk zou er verlichting ervaren kunnen worden.
Moet je spiritueel zijn?
Nee…en ja. Dat is maar net wat jij zelf wilt. Je hoeft niet spiritueel te zijn om aan Yoga te doen. Maar het kan zeker wel een onderdeel zijn van jouw spirituele levenswandel. Ga je op les, kijk dan eens rond bij verschillende scholen. Want bij de één zal een nuchtere Hollander de les geven, terwijl er bij de ander daarnaast ook aandacht is voor de achterliggende filosofie. Waarbij mediteren een duidelijk onderdeel is, bijvoorbeeld. Doe waar jij je lekker bij voelt, want dat is toch waar het om draait.
Waarom Yoga leren of doen?
Door Yoga verbetert je houding en zal je lichaam sterker worden. Hierdoor kunnen fysieke klachten verbeteren of voorkomen worden. Je leert te luisteren naar de taal van je lichaam en om jouw eigen grenzen hierbij te gaan respecteren. Gewrichten, spieren, botten: ze varen er allemaal wel bij. Door Yoga leer je je zintuigen én je gedachten te kalmeren. Je leert omgaan met je ademhaling. Kortweg: Yoga helpt je op veel manieren om beter in je vel (en hoofd) te zitten. En daarmee leer je dus ook beter ontspannen.
Happy With Yoga heeft een mooie video gemaakt, waarin ze uitleggen wat Yoga is en voor je kan doen.
Waar kan je dit doen?
Yoga kan je goed beschouwd overal doen. Bij jezelf thuis, op een Yogaschool, maar ook buiten. Er zijn ook aanbieders die hun lessen buiten aanbieden. Dat heeft uiteraard ook weer zo zijn eigen charme.
De voordelen van een online Yoga cursus
Yoga kan je op veel plekken leren. Maar als moeder heb je het vaak al zo druk. Je gezin, je werk, het huishouden en al die andere verplichtingen die op je liggen te wachten. Hoe fijn is het als je dan online een cursus kunt doen. Die kan je immers doen op elk moment van de dag dat jij het wilt. Als de kinderen hun middagdutje doen, bijvoorbeeld. Of juist in de ochtend, als iedereen nog slaapt. Probeer wel een vaste tijd ervoor in te plannen, zodat het niet snel vergeten wordt of afgedaan wordt met ‘geen tijd’. Dat zou jammer zijn!
Andere voordelen zijn de kosten: voor een online cursus betaal je nu eenmaal minder. Maar ook het feit dat je gewoon thuis op je eigen manier bezig kunt zijn, kan voor veel mensen lekkerder aanvoelen. Het is ook een mooie manier om het eerst eens uit te proberen of het wel iets voor je is. Bevalt het? Dan kan je altijd nog op zoek gaan naar een fijne Yogaschool bij jou in de buurt.
De Yoga cursus van Happy With Yoga
Happy With Yoga biedt een online Yoga cursus aan voor beginners: ‘Yoga stap voor stap’. Deze cursus bevat 9 lessen en je leert hier alle basishoudingen. Je kunt alvast een voorproefje nemen door onderstaand filmpje te bekijken.
De cursus kost €57 en bij de 9 lessen ontvang je ook nog bonus video’s over je ademhaling. Daarnaast krijg je eveneens losse Yogaseries én ook nog een e-book waarin de belangrijkste houdingen worden uitgelegd.
Heb je de smaak te pakken? Dan kan je ook een abonnement nemen bij Happy With Yoga!
Wij maken gebruik van affiliatielinks. Hierdoor krijg jij relevante artikelen aangeboden. Mocht je bestellen, dan kost het jou niks extra’s, maar wij krijgen zo een kleine vergoeding voor ons werk.
Afbeeldingen: Happy with yoga, Pixabay
Comments (3)